Blogglisten.no

anahera

http://anahera.blogg.no/
RSS-Feed: http://anahera.blogg.no/index.rss







Dag Global Rang Sidevisninger Norske Sidevisninger Lesere Norske lesere
22-02-2017 2923 16 12 12 8
21-02-2017 2925 14 8 14 8
20-02-2017 2752 17 13 13 10
19-02-2017 1954 49 42 23 16
18-02-2017 4705 6 4 6 4
17-02-2017 4784 13 7 8 4
16-02-2017 2690 26 19 13 10


SISTE INNLEGG

45 av 48

Anahera - 22.02.2017 10:09

45. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående t&#

44 av 48

Anahera - 21.02.2017 15:49

44. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 på 167 kg (92 % av 1RM) Chin

43 av 48

Anahera - 20.02.2017 11:44

43. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 4 (+1) på 122 kg (

42 av 48

Anahera - 19.02.2017 08:54

42. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (85 % av 1RM) Ståend

41 av 48

Anahera - 17.02.2017 15:36

41. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (86 % av 1RM)

40 av 48

Anahera - 16.02.2017 15:12

40. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 9 (+ 1) på 10

39 av 48

Anahera - 15.02.2017 15:38

39. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående t&#

38 av 48

Anahera - 14.02.2017 15:53

38. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 (+1) på 167 kg (92 % av 1RM)

37 av 48

Anahera - 13.02.2017 15:02

37. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 3 (-2) på 122 kg (

36 av 48

Anahera - 12.02.2017 20:09

36. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (85 % av 1RM) Ståend

35 av 48

Anahera - 10.02.2017 14:49

35. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 157 kg (86 % av 1RM)

34 av 48

Anahera - 09.02.2017 16:12

34. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 109 kg (86 %

33 av 48

Anahera - 08.02.2017 09:25

33. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 152 kg (94 % av 1RM) Stående t&#

32 av 48

Anahera - 07.02.2017 15:44

32. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 4 (-1) på 167 kg (+5 kg)

31 av 48

Anahera - 06.02.2017 15:55

31. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 5 på 119 kg (+2 kg) (94

30 av 48

Anahera - 05.02.2017 20:49

30. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 137 kg (+5 kg) (85 % av 1RM