Blogglisten.no

anahera

http://anahera.blogg.no/
RSS-Feed: http://anahera.blogg.no/index.rss







Dag Global Rang Sidevisninger Norske Sidevisninger Lesere Norske lesere
20-01-2017 0 0 0 0
19-01-2017 2272 32 30 14 12
18-01-2017 2377 25 19 16 11
17-01-2017 1907 32 25 22 16
16-01-2017 2213 36 30 17 13
15-01-2017 1155 87 75 40 34
14-01-2017 1337 78 71 29 23


SISTE INNLEGG

17 av 48

Anahera - 20.01.2017 09:57

17. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 152 kg (84 % av 1RM)

16 av 48

Anahera - 19.01.2017 15:12

16. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 107 kg (

15 av 48

Anahera - 18.01.2017 15:15

15. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 147 kg (+ 5 kg) (90 % av 1RM) Stå

14 av 48

Anahera - 17.01.2017 11:03

14. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 4 (-1) på 162 kg (+5 kg)

13 av 48

Anahera - 16.01.2017 09:21

13. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 5 på 117 kg (+ 5 kg) (92 % a

12 av 48

Anahera - 15.01.2017 21:43

12. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 132 kg (+ 10 kg) (82 %

11 av 48

Anahera - 13.01.2017 10:51

11. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 152 kg (+10 kg) (84

10 av 48

Anahera - 12.01.2017 11:18

10. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 107 kg (+5 kg

9 av 48

Anahera - 11.01.2017 15:05

9. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 142 kg (+ 10 kg) (88 % av 1RM) Stå

8 av 48

Anahera - 10.01.2017 10:38

8. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 på 157 kg (86 % av 1RM) (+5 kg) Chin-up

7 av 48

Anahera - 09.01.2017 10:14

7. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 5 x 5 på 112 kg (88 % av 1RM) Skrå

6 av 48

Anahera - 08.01.2017 22:50

6. trening (bein): Knebøy - 4 x 8 på 122 kg (75 % av 1RM) Stående

5 av 48

Anahera - 06.01.2017 10:55

5. trening (rygg og biceps): Markløft - 4 x 8 på 142 kg (78 % av 1RM) Chin-

4 av 48

Anahera - 05.01.2017 15:54

4. trening (bryst, triceps og skulder): Benkpress - 4 x 8 på 102 kg (80 % a

3 av 48

Anahera - 04.01.2017 10:55

3. trening (bein): Knebøy - 5 x 5 på 132 kg (81 % av 1RM) Stående tåhe

2 av 48

Anahera - 03.01.2017 10:14

2. trening (rygg og biceps): Markløft - 5 x 5 på 152 kg (84 % av 1RM) Chin-up - 5 x 5